nogi i

ten trening jest ok zwróć uwagę ćwicząc 3x w tygodniu na nogi i plecy jest 9serii a na małe partie 6serii, proste działanie : 3*3 = 9 ; 2*3 = 6 . Zrób 2 zestawy , postaraj się żeby w ćwiczenia z zestawu A nie powtarzały się w zestawie B

Iza, tak robie ale przy napięciu nogi i jeszcze pod tym kątem - masakra, ból nie do opisania :-/

Czy pracując na budowie od 7 do 18 codziennie można nabrać masy ? Praca angażuje najbardziej nogi i plecy. Wytrzymałość od takiej pracy rośnie bardzo ale co z czystą masą ? jest to mozliwe ? Oczywiście dieta jest dopięta na ostatni guzik.

czas sie w końcu pokazaćforma z dupy ale cóż poradzić,genetyki do sylwetki całkowity brak więc od kilku tygodni zająłem się zwiększaniem siły,może tu coś się uda zdziałać nogi i plecy z tego tygodnia,fotka przodu sprzed jakiś 10 tygodni

[...] problem z przytyciem.... Wiem jak ciezko Ci isc w gore bo mialem taka sama sylwetke jak zaczynalem. Duzo pracy wlozyles widac wiec nalezy sie sog ;) A moze mi ktos powiedziec czemu 15kg Gainerka (Mass Xxl, Magnum 8000, Mussle Juice) nie daly mi ani jednego kg ? Polaczona z djeta ? 4500 kalc. ??Robie martwy, nogi i wioslowanie... A waga stoi ..

redukcja trwa nie patrzcie na lydki tyram nogi i cos strasznie zamulaja w porownaniu do reszty...nie mam gena

Jeszcze za duzo jest na nim fatu, wiec wstydu sobie robic nie bede. Niestety nogi i talia to bedzie jeszcze dluga walka. Za bardzo sie w czasie roku zapuscilem cwiczac tylko pod sile. Tutaj jeszcze tylko daje foto nog zaraz po przebudzeniu, robione 2 tyg temu. Jak bede mial sie czym pochwalic to cos pozniej wrzuce

tak nogi i klatka to mój priorytet noi masa również;p

a dla mnie małe nogi i duża dysproporcja w łapach między lewą a prawą.

niezle ale ogarnij nogi i MASUJ!

Tylko że niby coś przy chodzeniu jest nie tak, nie uginam nogi.. I to już we dwóch różnych miastach od całkiem innych osób słyszałem,

Dziś zero gry, tylko trening PIĄTEK Rozgrzewka Rozciąganie 1. Podskoki ze sztangą 4x8 2. Ciężki przysiad 5x8 3. Wykroki 6x8 4. Unoszenia tułowia z opadu 3x15 Rozciąganie Jakoś poszło, tylko lekka demotywacja odwróceniem wyskoków z jednej nogi i z naskoku

Jak robiłem jakiś czas temu Weidera, to wmawiałem sobie, że jest cięzko, bo mam za ciężkie nogi i zrobię po redukcji :D Tak poza tematem: serialnie masz 13 lat, a załapałaś się na moda? :D

Wiem, właśnie ta krew mnie niepokoi, ale tez stabilnosc nogi i to ze moge chodzic napawa optymizmem, czy krew zawsze oznacza więzadła?

Nie ale wchodził w nogi i GnP.

Trzeba jeszcze wyrzeźbić brzuch, nogi i powiększyć cyce. Dam soga za upór.

[...] nie można tylko czy estetyka jest najważniejsza.....? co do tych objawów to wymieniłem je dlatego że czytając o propach większość ludzi odczuwa ten dyskonfort z urywaniem nogi i rzadziej ale też występuje osłabienie.tak czy inaczej z tej firmy już nigdy nic nie wezme. ciekawe środki mogą być teraz z razaka,po zatrzymaniu produkcji nowa seria [...]

barki, nogi, i poniekąd klatę mają lepszą...tyle

nogi i łapy ogromne, szkoda tylko tej talii

jest na prawde spora sila na klacie bickach plecach ale chyba nogi i tric troszke w tyle ? na pewno bd zagladac